「そんなに無理しなくていいよ」
そう言われたことが、一度や二度ではないかもしれません。
頭では分かっている。
本当は、そこまで頑張らなくてもいいことも。
それでも、
気づいたら引き受けてしまう。
頼まれると断れない。
自分のことは後回しになる。
「なんで私は、いつもこうなんだろう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
この記事では、
なぜ“無理をしなくていい場面でも無理をしてしまうのか”
その理由を整理していきます。
こうすれば解決するという答えを出す記事ではありません。
まずは、自分がどんな前提で生きてきたのかその構造を知るための記事です。
それでは、いきましょう。
・無理をしてしまう人に共通する思考の前提
・「頑張りすぎ」は性格の問題ではない理由
・自分を責めずに整理するための視点
こんな疑問を解決できる記事を書きました！
コミュ力向上ライフコーチとして、自分らしいライフスタイルを送る方を応援しています。
この記事を読めば、「なぜ無理をしてしまうのか？自分の思考の前提や整理する視点」が知れて、明日から自分らしい生き方が送れるようになりますよ。
実際に、自分の意見がなかなか言えなかった僕が、世界30カ国を旅しながら大好きな仕事ができるようになった体験談も合わせてお伝えできればと思います。
なぜ、無理をしてしまうのか？
無理をしてしまう人は、意志が弱いわけでも、自分を大切にしていないわけでもありません。
むしろ逆です。
責任感が強く、周りをよく見ていて、「ちゃんとしよう」としてきた人ほど、
無理をしやすい。
それは、生き方の中にある“前提”が組み込まれているからです。
前提① 「自分が頑張れば何とかなる」と思ってきた
これまでの人生で、
・自分が動けば場が回った
・自分が我慢すれば関係が保たれた
・自分が頑張ることで問題が解決した
そんな経験を重ねてきた人ほど、無意識にこう思うようになります。
「今回も、自分がやれば大丈夫」
これは優しさでもあり、能力でもあります。
でも同時に、
“自分が無理をすること”が当たり前の選択肢になっていきます。
前提② 「迷惑をかけないこと」が大切だと思ってきた
無理をしてしまう人は、他人に迷惑をかけることに強い抵抗感を持っていることが多いです。
・空気を乱したくない
・期待を裏切りたくない
・場の流れを止めたくない
その結果、自分の疲れや違和感は、後回しになります。
これは、思いやりのある人だからこそ身についた感覚です。
でもその感覚が強すぎると、
「自分が無理をしているかどうか」よりも、「周りが困らないかどうか」が
判断基準になります。
前提③ 無理をしている自覚が、そもそも薄い
ここが、とても大事なポイントです。
無理をしている人ほど、「無理をしている」という感覚がありません。
なぜなら、それが長い間の“通常運転”だから。
・疲れているのが当たり前
・頑張っている状態が普通
・気を張っていることに気づかない
その結果、
限界が来るまで気づかず、
ある日突然、動けなくなったり、
理由の分からない疲れを感じたりします。
無理をしてしまうのは、性格のせいじゃない
ここまで読んで、
「やっぱり自分は、頑張りすぎるタイプなんだ」
と思ったかもしれません。
でも、それを「性格」で片づけてしまうと、また自分を責めることになります。
無理をしてしまうのは、あなたがダメだからではなく、
これまでの環境や役割の中で、そうするのが自然だっただけです。
だからまず必要なのは、変わろうとすることではなく、理解することです。
「自分の取扱説明書を持つ」ということ
取扱説明書とは、「こうすればうまく使えます」というマニュアルではありません。
・どんな場面で無理をしやすいのか
・どんな役割を引き受けやすいのか
・どこで疲れが溜まりやすいのか
そうした自分の前提を知っておくことです。
前提が分かると、
・無理をする前に立ち止まれたり
・引き受けなくていい選択肢が見えたり
・「今回は休もう」と判断できたり
少しずつ、自分の扱い方が変わっていきます。
次に進む前に
ここまで読んで、「じゃあ、具体的にどう整理すればいいんだろう」
と思ったかもしれません。
でも、一人で全部を言語化しようとすると、また頭で頑張ることになりがちです。
もし、自分の前提や生き方を、もう少し丁寧に整理してみたいと感じたら。
宿命や気質といった視点をヒントに、一緒に取扱説明書を整える時間も用意しています。
ここまで読んで、自分の前提や無理のパターンを、もう少し整理してみたいと感じた方へ。
必要な人だけ、そっと使ってもらえたらと思っています。
気になる方は、僕が提供しているコーチングセッションの内容をご覧ください。