つまらない人生を変えたい人に捧ぐ!退屈ライフの理由と5つの解決策

人生を変えたいけど、なかなか思うようにいかないと悩んだり、
人生を変えるってなかなか難しいなと思っていませんか?

この記事では、あなたの人生がなぜつまらなく感じるのか、その理由と解決方法についてお話していきます。

これを読んで実践していくことで、必ず人生は変わっていきます。人生変えたい方はぜひ読んでください。

それでは、どうぞ!

【この記事で解決できるお悩み】
・人生がつまらなく感じる理由は?
・人生を変えるにはどうしたらいいの?
ゴロウ
ゴロウ

こんな疑問を解決できる記事を書きました!

本業はライフコーチとして、自分らしい人生を送りたい方を応援しています。

 

この記事を読めば、「人生をつまらなくさせる原因とあなたの人生が変わる秘訣」が知れて、明日から自分らしい生き方が送れるようになりますよ。

実際に、仕事も恋愛もうまく行かなかった僕が、世界30カ国を夫婦で旅しながら大好きな仕事ができるようになるまでの体験談も合わせてお伝えできればと思います。

なぜ人生をつまらなく感じてしまうのか?

①自分の人生を主体的に生きれていないから

誰しも人生がつまらないと一度は感じた経験があるかと思います。

そう感じてしまう一番の大きな理由は、自分の人生を自らの意思を持って行動する機会が少ないからです。

つまり主体的に生きている実感を感じられないから。

例えば、営業の仕事を例にしてお伝えしたいと思います。

同じ営業の仕事をするにしても、自分が本当にその商品を世の中に広めたくて営業活動するのと、いやいやしょうがないから売るのとでは大きな違いがありますよね。

ゴロウ
ゴロウ

実際、嫌々訪問販売をやってた時は、全然扉が開かなかった笑

仕事内容が問題ではなく、自分がその仕事に目的意識を持ってやれているかどうか。

休みの日でも、キャンプが大好きで無我夢中になって火おこしをするのと、強引に連れてこられて、嫌嫌やるのでは大きな違いがあります。

結果が違ってくることはもちろんですが、自分が感じる満足度も確実に違ってきます。

自分がそれがしたいからしているという主体的な行動がないと、人生はつまらなく感じてしまいやすいです。

②他者基準で周りの期待に応えすぎようとしているから

2つ目の理由は、①の主体的に生きれていないことの大きな原因ともなっている、他者基準の生き方をしてしまっているという理由です。

人の期待に応えようとすることや、人に喜んでもらおうとすることはとても良いことです。

ただ、その度がいきすぎてしまうと、自分のやりたいことが後回しになりすぎてしまって、自分の心が枯渇してしまうことにもなりかねません。

家庭、学校、会社という人間関係の中で、褒められるために、認められるために、自分の意思や感情を押し殺してしまっている人はとても多いです。

ゴロウ
ゴロウ

僕も周りに合わせ、なかなか自分を主張できない時代を長く過ごしてきましたので、とてもよくわかります。

人に喜んでもらえることができるのはとても良いことですが、自分がしたくないことや、何か違和感のあることで、相手に喜んでもらおうとすることには、少し危険が伴います。

自分の心を押し殺してしまうからです。

飲み会で意見をちょっと合わせるぐらいなら大丈夫だろうと誰しもが考えると思います。

しかし、人生は一つ一つの判断と行動の積み重ねでできているので、気づいた時には、人生自体が誰かの期待に合わせただけの空っぽなものになってしまっていた、なんてこともありえます。

先程もお伝えしたように、自分がしたいことで相手に喜んでもらえているときは、大丈夫です。

なので、自分の心をしっかりと喜ばせられているかが、大事になります。

 

③毎日に変化がなく、面白みを感じる機会がないから

3つめの理由として考えれるのは、毎日に変化がないという理由です。

ぜひ、一度、小学校時代を思い出して欲しいのですが、学校が終われば毎日いろんな遊びを考え、楽しんでいた経験がある方が多いのではないでしょうか。

もっというと、授業の合間の10分でさえ、いかに楽しむかを無意識にやっていた方もいるかと思います。

例えば、僕の経験でお伝えすると、サッカーを楽しむためにチャイムと同時に運動場に走り出した経験や、「今日の給食は大好きなおかずが出る日だ〜!」と1日の中にたくさんの楽しみが転がっていました。

ゴロウ
ゴロウ

子どもって本当に楽しみを作り出す天才!!

しかし、大人になると、仕事を最優先に考えないといけないことが多くなり、楽しみどころか、辛い朝が始まり、満員電車に揺られ、いつもと代わり映えのない毎日がやってきます。

意識せずに社会に身を置くと、変化のない波に飲まれてしまうわけです。

僕も訪問販売でひたすら、ピンポンを押す作業をしていた時は、僕は何のために生まれて、これから先もこの変化のない毎日を送るんだろうか?と不安でいっぱいだったのを覚えています。

変化がなく、同じことがずっと繰り返されると人生は楽しめないということです。

④将来の良いイメージが持てず、漠然とした不安があるから

4つ目の理由は、将来に対しての漠然とした不安があるからです。

先程の変化がないということから繋がってきますが、変化がないということは、基本的に物事が良い方向に転がっていくことはありません。

現状維持を続けていれば、後退していってしまうのが、世の中の常です。

周りを見れば、先輩も元気がないし、給料への不満を言っているし、休みの日も楽しそうに過ごしていない。

そんな職場で働いていた時は希望の光を一切感じれませんでした。

ゴロウ
ゴロウ

周りで自分の理想とする人生送っている人っていないかなー?とよく探したものです。

夢ややりたいことを語ろうものなら、

「夢ねー。ゴロウ君はまだ20代だからいいかもしれないけど、30代の俺にはもう無理だなー。」と悲しい言葉が返ってくることもよくありました。

周りに明るい未来のイメージを描いてくれる人がいなければ、自分でもなかなか描きづらくなってくるものです。

僕もゴミ処理の仕事をしていた時は、「このまま人生が終わってしまうのかな。そんなの嫌だ。けど、どうしたらいいんだろう。。。」と悩み続けました。

明るい未来が見えないと、今を充実させるための気力もなかなか起きないものです。

つまらないと分かっていながらも変われない理由

ここまで、人生をつまらないと感じてしまう4つの理由をお伝えしてきました。

それは分かっていてもなかなか変われないんだよと思う方も多いと思います。

では、なぜ、理由はわかっていながらも私たちはなかなか変われないのでしょうか?

それは、そもそも人間は変化を嫌う生き物だからです。

ゴロウ
ゴロウ

気づけば毎日ゴロゴロしちゃうよね〜。

変化に対応するには、エネルギーを使います。それは楽に生きることとは遠ざかる行為です。

また、新しいことをして失敗したら、自分の身に嫌なことが起こるかもしれないと体は知っています。

極端な話、いつも育てている畑の水の量を変えたら、お米が取れなくなり死んでしまうかもしれません。

現代では、失敗したら、恥ずかしい思いをするかもしれません。

 

つまり、長い年月をかけて、変化をしない方が安全に過ごせるという防御反応が脳には備わっているのです。

 

つまらない人生を変える5つの解決策

人間は変化を嫌うから、そのまま身を任せ、なるようになるだけの人生で良いよと言う方はそのままでも良いかもしれません。

でも、「せっかく一度の人生なんだから、自分の人生を変えていきたい!」そう思う方はぜひ次から紹介する5つの解決策を参考にしてみてください。

どれも、僕が実際にやってみて、効果を感じたことをできる限り簡単なものを優先して集めてみました。

ぜひ、試していただけたらと思います。

①やりたかったことをやってみる

まずは、自分が気になっていたことや、やりたかったことを気軽にやってみるというのが一番オススメな方法です。

気になっていた漫画や映画を借りて見るとか、カフェでゆっくりしてみるとか。

とにかく自分が今したいなと思っていることを思う存分やってみる。

なんだ、そんなこと?と思うかもしれませんが、意外にもこんな簡単なことで人生は好転していったりします。

ゴロウ
ゴロウ

すごくしょうもないことで言うと、僕はたまに、お菓子やコーラを飲み食いして、寝るとかしてます。笑

自分の心が求めていることをとりあえずして、まずは自分の心と体を労ってあげてください。

 

②新しいことに挑戦する

次にお伝えするのは、「何か新しいことに挑戦してみる」ということ。

そんな大袈裟なことでなくていいので、やったことのないことをちょっとでいいから取り組んでみる。

例えば、スパイス屋さんでスパイスを買って1からスパイスカレーを作ってみるとか、普段入らないちょっと入りづらいご飯屋さんに入ってみるとか、ちょっと大きなことでいうなら、バンジージャンプに挑戦してみるとか。

 

やる前までは気が乗らないなってことでも、やりだすと、意外に気持ちが乗って来てハマってしまうなんてこともあります。

ゴロウ
ゴロウ

特にバンジージャンプはたった1時間で背筋がシャキッとしますよ笑

また、一つのきっかけによって仕事もプライベートも気持ちが高ぶってくることもあります。

 

以前、ホリエモンが「朝からアイスを食べるといいよ」なんてことを紹介してたので、僕も寒い冬の朝7時にコンビニでアイスを買ったことがあります。

結果、じゃあ人生が変わったか?と言われると、

 

。。。ですが笑

 

ちょっとした変化や挑戦が毎日を刺激的なものにしていってくれます。

これだけは間違い無いです。

 

ぜひ、めんどくさがらず、何か小さな挑戦を!

「めんどくさい」は人生をつまらなくする天敵ですよ。

 

③自分の意思を貫く

3つ目に紹介するのは、仕事やプライベートで自分の気持ちを最優先してみるということです。

仕事にしてみても、どうしてもやりたくないと気持ちが乗らないなら、ノーと言ってみる。

そんなこと言っちゃって大丈夫かな?と思うかもしれませんが、きちんとお願いすれば、誰か引き受けてくれるはずです。

プライベートで誰かと一緒にご飯を食べにいくシーンがあれば、誰かに合わせてとりあえず済ますのではなく、自分なりの食べたいお店を探して、そこへ行くとか。

とにかく、小さなこと一つ一つに対して、自分の意見、意思を持って主張するということです。

ゴロウ
ゴロウ

ちょっと勇気がいるかもしれませんが、そんなことにこそ、チャンスは眠ってるよ!

その際、誰かに「ノー」という必要があるかもしれませんが、自己主張をしてあなたの心の声を大切にしてみてください。

それから、何か新しいことが開けてくるというのはよくあることです。

 

④自分の人生をデザインする

4つ目は、自分の人生をデザインすること。

もし今未来が見えないことで人生がつまらなく感じてしまうのなら、ぜひ、未来を描いてみましょう。

誰にも見せないつもりで、画用紙や線のない自由なメモ帳などに思う存分、あなたのやりたいことやなりたい姿を描いてみることです。

ゴロウ
ゴロウ

子どものころを思い出して、伸び伸びと!正解なんてないよ!

過去は変えれませんが、未来は今からいくらでも変えれます。

しかも、誰の許可も必要としないし、お金も1円もかかりません。

できるかな?できないかな?など迷うことでも、書くだけ、描くだけなら自由なので、何でも叶うと思ってワクワクできることを思う存分書くことです。

 

その際には、下世話な理由だったり、こんなんじゃ誰のためにもならんわ。ということほど良いです。

ゴロウ
ゴロウ

自分が喜べること、自分がワクワクすることを描きながら、そうなった自分をイメージしましょう。

成功は2度起こると言いますが、1度目は事前に頭の中で描いた成功イメージ。2度目は、現実世界で結果が伴ったときの実際の成功です。

描いたら、ぜひ何度も見返して見てください。

見れば見るほど、あなたの頭の中にイメージが浸透していき、叶いやすくなります。

騙されたと思って、ぜひやってみてください。

⑤今日のよかったことを書き出す

最後に紹介するのは、今日あった出来事で良かったことを書き出すということです。

今までの4つは実践することで人生は好転していくよってのを紹介しました。

5つ目の「良かったことを書き出す」と言うのは、どちらかと言うと、そもそも今のあなたの毎日はつまらなくないんだよ」ってのを教えてくれる素晴らしい方法です。

毎日の終わりに今日の良かった出来事を知れるので、結果つまらない人生が変わっていくとも言えます。

 

で、ここでやることなんですが、頭の中で思い出すだけでなく、ぜひ文字や絵で書き留めてみてください。

例えば、今日行ったランチの店のカツがサクサクで美味しかったなとか、仕事で作った資料を褒めてもらえたなとか。

小さなことでも全然構いません。

ゴロウ
ゴロウ

最初のうちは、そんなにいいことあったかなーと思ってしまうものですが、やっていくうちに意外にポンポン出てくるようになりますよ!

 

これをやっていくことで、日々良いことを起こす習慣も身に付いてきますし、

書き留めたものを見返すと、意外に楽しい日常を送っていることに自分でもビックリするはずです。

そう!面白いことは日常に転がってるんです。

ゴロウ
ゴロウ

僕も日記を書くことに何十回と挫折してきたんですが、今では日記習慣を4ヶ月ほど続けられてます。

見返すと、あんなことあったな〜とか思い出しながら、自分の絵を見ながら、ふふっと笑えることも多々あります。

ぜひ、あなたの日常に転がっている楽しいことを探してみてください。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、人生をつまらなくさせている理由とその解決策についてお伝えして来ました。

【人生をつまらなく感じさせる理由】

①自分の人生を主体的に生きれていないから
②他者基準で周りの期待に応えすぎようとしているから
③毎日に変化がなく、面白みを感じる機会がないから

【人生を変えるための解決策】

①やりたかったことをやってみる
②新しいことに挑戦する
③自分の意思を貫く
④自分の人生をデザインする
⑤今日のよかったことを書き出す

ぜひこれらのことを試して、あなた史上最高の人生を作り出していってください!

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